Рекомендации по похудению на 2021 год от британского диетолога Колин Кристенсен

Входя в новый год, люди часто планируют добиться каких либо изменений в жизни, чтобы улучшить ее качество. В число подобных задач очень часто входит борьба с лишним весом. В нынешнее время такие планы особенно актуальны. Ведь за время более частого пребывания дома из-за карантина, введенного вследствие пандемии Коронавируса, у большого количества людей начал набираться лишний вес. Однако к данному вопросу стоит подходить очень разумно, учитывая, насколько важно иметь сильный иммунитет. Помогут справиться с подобной задачей рекомендации по похудению на 2021 год от британского диетолога Колин Кристенсен.

рекомендации по похудению

Здоровье – это главное

Первое, что рекомендует британский эксперт понять людям, желающим похудеть, что не всегда худоба является признаком крепкого здоровья. Если снижение веса проводилось плавно и достигнуто благодаря физической активности и снижению количества потребляемой пищи, оно действительно обеспечит положительный для самочувствия эффект. При резком отказе от множества продуктов, в которых попросту нуждается организм, можно нанести существенный вред здоровью.

Рекомендации Колин Кристенсен

Особую опасность при жестких диетах представляет депривация. Чрезмерные ограничения при соблюдении диеты становятся причиной длительного отсутствия положительных эмоциональных впечатлений, что может привести к психологическим отклонениям. Человек, сидящий на очень жесткой диете, может впасть в депрессию, которая зачастую в дальнейшем приводит к резкому увеличению веса.

Рекомендации Колин Кристенсен

Первое, что рекомендует эксперт по питанию из Великобритании Колин Кристенсен – это не придерживаться какой-либо диеты. Она утверждает, что человеческий организм имеет совершенное строение и способен при здоровом образе жизни самостоятельно определять, чего именно ему не хватает. Это проявляется в желаниях людей при выборе питания.

Здоровье – это главное

Чтобы сбросить лишние килограммы, не нанося вред своему физическому и психологическому здоровью, Кристенсен рекомендует придерживаться следующих правил:

  • увеличить количество приемов пищи за день;
  • существенно снизить количество потребляемых за один раз продуктов;
  • обязательно включить в свое расписание время для физической активности;
  • пить больше жидкости.

Диетолог из Британии постоянно напоминает, что похудение и поддержание в дальнейшем отличной формы – это постоянный процесс. Невозможно решить подобные проблемы жесткой диетой, которая зачастую дает кратковременный эффект, нанося при этом вред здоровью.

Важные советы в нынешних реалиях

Давая рекомендации по похудению на 2021 год, Колин Кристенсен выделила один важный фактор. Стараясь обезопасить себя от различных инфекций и вирусов, люди используют для очищения фруктов и овощей дезинфицирующие средства. Диетолог из Британии категорически не рекомендует применять такие методы. Она утверждает, что фрукты и овощи становятся достаточно чистыми, если их хорошо промыть водой.

Важные советы в нынешних реалиях

Кристенсен напоминает, что в человеческом организме  есть специальные фильтры, которые в полной мере справляются с очищением потребляемой пищи. Ими являются почки и печень. А вот на что стоит, по мнению британского диетолога, обращать особое внимание – это качество питьевой воды.

В заключение своих рекомендаций Колин Кристенсен отмечает, что главным критерием приобретения прекрасной физической формы является любовь к себе. Только научившись уважать и ценить себя, человек понимает, насколько важно следить за собой и постоянно заботиться о своем здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *